tuńczyk w

teraz w le klerku jest promocj asą krewetki po 5 zeta mozna czasem sobie zaszaleć i zamiaste paieru toaletowego z wodą (tuńczyk) albo gumy arabskiej (gotowana pierś) zjeśc sobie krewetki sam to zrobiłem tylko raz jak miałem naprawde dość Psychika jest jak haszysz, wydaje sie byc twarda i nieplastyczna ale po dostarczeniu odpowiedniej porcji [...]

Michail w koncu udalo mi sie zmodyfikowac dietke wyglada tak posielek 1 - 6.10 owsianka 100g 3 jajka mleko 250 ml 4x wafle ryzowe ww.130g b.23g tl.16g posilek 2 - 9.00 ciemne pieczywo 200g chuda wedlina 140g masko 25g +warzywka ww.100g b.30g tl.36g posilek 3 - 12.40 ciemne pieczywo 200g chuda wedlina 140g maslo 25g + warzywka ww.100g b.30g [...]

Dziękuje za linki do tych stron. NIewiem czy dobrze to wszystko zrozumiałam, no ale spróbowałam coś tam ułożyć. Czy to może wyglądać mniej więcej tak? śniadanie ok. 7: 100g tuńczyka w sosie własnym + 80 g ryżu naturalnego II śniadanie ok.10: 100g białego twarogu chudego + kromka pełnoziarnistego chleba żytniego z masłem III posiłek, nie wiem jak [...]

...troche rybek - Tunczyk & łosoś troche owoców - wypestkowane Daktyle - 1kg - qrwa styknie chyba do konca cyklu: ....troche karaluchoof: ....- zjadłem moze z 5 i jestem fuuul Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-03-16 23:06:41

Dzisiaj DNT, 3h siedzenia na tyłku w samochodzie, aż mnie boli %-). Miska (spontan, ale nie było żadnych grzeszków, tłusto dość) 1.Owsiane, jajka, orzechy laskowe, marchew 2.Indyk cyc, marchew, pistacje(dość dużo ich było) 3.Karkówka(sporo), schabik, ogórek 4.Tuńczyk, oliwa, marchew 5.Serek wiejski, papryka Brak energii, pewnie przez tą małą ilość [...]

[...] że wykituje Podciąganie - po prawie 4 minutowej przerwie po mc, jakoś szło Wiosło - spoko Ugianie - na dobicie, spoko ______________________ Dieta: 1.Owies, ser, jaja, tuńczyk, masło 2.Szynka, ryż basmati, mrożonki Trening 3.Banan 4.Serca drobiowe, ryż pełn, warzywa z zupy jarzynowej %-) BTW 139/75/150 +o3 ,mg, multiwitamina, BCAA [...]

Miałam się dziś luzować, ale, że w miare ciepło było 25 minut rowerowania po okolicy. Wiało okropnie, jak mnie dziś zatoki nie zabiją to będzie niebo. Kondycja nieco spadła, ale się nadrobi.... kiedyś... %-) _______________________________________________ Micha 1.Chleb pełnoziarnisty, jaja, szynka wieprzowa, masło, ser żółty, ogórek 2.Wołowina [...]

[...] - siłą woli chyba robiłam, bary zmasakrowane po wl Wgl wstyd, wl robione takim samym ciężarem jak przysiad %-) ___________________________________________ Dieta 1.Ryż pełn, tuńczyk, masło, pomidor 2.Szynka, ryż pełn, oliwa, warzywa Trening 3.Banan, serca indycze, ryż pełn, masło +cynamon, o3, mg, multiwitamina, wit c BTW 130/85/150 [...]

wywal to danio z twarogiem, ogranicz spożycie chleba, urozmaicaj - pierś czy tuńczyk niecodziennie,tyczy się to wszystkich produktów, warzyw z 4x tyle i będzie ok, możesz się pokusić o lokowanie węgli w drugiej połowie dnia. trening jak pisałem oprzyj na podstawowych ćwiczeniach, np 5x5, pierdółki zostaw na czas gdy już będziesz miał coś mięśnia.

a takie cus jem w pracy podzielone na 2 posilki w godzinach ok 9:00 i ok 11:30 potem zaraz o 14 obiad 70gr ryzu i 200gr cycow. pozdrawiam i milego dnia Jogurt naturalny odtluszcony 500ml Twarozek ziarnisty 200gr 100gr wedliny z cyckow 185<waga calkowita> Tunczyk z warzywami i sosem. Zmieniony przez - Gugcio w dniu 2006-06-06 06:31:40

Lo ale zescie napisali hmmmm Ja robie tak: DIETA: Rano owsianka i jakis owoc do niej jablko male lub melon czy cus (do smaku) potem marchewa i 200gr cyca, znowu marchew i cyc.twarozek wiejski, 100gr wedliny z cyca tunczyk 150g , twarog z woda i lyzka kakao, od czasu do czasu orzechy laskowe lub migdaly.(tak bylo dzisiaj, czesto dorzucam jeszcze [...]

czy ja wiem czy takie wyniszczajace, robiac sensownie ladowania i nie ciagnac diety nie wiadomo jak dlugo idzie w miare zdrowo przez ta diete przejsc takie jest moje zdanie. Dzis dzien bez treningu..moze to i dobrze bo znow ze snem kapa, jakies 5/6h? mam nadzieje ze nie zaczyna sie u mnie okres bezsennosci dieta: 125g mozarella+120g bialek [...]

moje nastawienie coraz mniej mi sie podoba! dzisiejszy trening bez odpowiedniego tempa, ciezarow itp absolutny brak checi :| na dodatek zaczalem podjadac cale szczescie w bardzo malych ilosciach i to glownie sezam w siebie pcham bo tak mi smakujeeeee! triceps: francuz z hantlami 3 x 15 12 11 wyciskanie w waskim uchwycie 3 x 12 [...]

Panowie a wy nie jescie fletow sledziowych, lub fieltow z makreli made in tesco. Bogatasza wersja 3,99 ale w samku tunczyk sie nie umywa do Filetow

ryż + tuńczyk wlaśnie leci :) z nadzieja patrze w przyszłość

tunczyk, ogorek, pomidor - wszystko razem hamburger w ciemnym chlebku P.S. nigdy wiecej tunczyka za 1.50 z Tesco

Student najpierw ten ryż gotujesz czy od razu na patelnie ? Dobra żeby nie robić spamu to tuńczyk :) Zmieniony przez - s.ramos w dniu 2009-01-19 21:23:00

to tylko tak paskudnie wygląda ale jest kapusta pekińska,tuńczyk,ogórki konserwowe,sezam,pistacje i oliwa tymiankowa kto ma Lidla pod nosem to biegiem : http://www.lidl.pl/pl/home.nsf/pages/c.o.20090126.p.Orzechy_pekan_lub_nerkowca Zmieniony przez - yunnan w dniu 2009-01-26 15:38:40

Piatek, dzien 10, 12.11.2010 Ok. 1800 kcal, B: 165, W: 124, T: 72 1. Platki, odzywka, jablko´ 2. Indyk, oliwa, chleb razowy 3. Platki, odzywka, truskawki 4. Owoce morza, chleb, oliwa 5. Wolowina (szaszlyk) z maslem czosnkowym Na kolacje w restauracji zamowilam czysciutkie miesko, ktore kelner bezczelnie przed moim nosem polal goracym [...]

[...] serek wiejski z bananem plus odżywka białkowa 2. posiłek ok. 9: jogurt naturalny bez cukru 350g 3. posiłek ok. 11: surówka z marchwi 250g 4. posiłek ok. 13: ryż 25g plus tuńczyk 60g plus pomidory 125g 5. posiłek ok. 16: to samo co w posiłku nr 4 trening interwałowy ok. 21:30 - 40 min. przed i po odzywka białkowa Jest ok ?? A co z tym [...]